Blutspenden bei Hitze: Mit guter Vorbereitung ganz einfach Leben retten

Hitzewellen, beziehungsweise immer länger andauernde Perioden mit sehr hohen Temperaturen im Sommer, werden immer häufiger. In diesem Zusammenhang stellt sich eine wichtige Frage: Kann man auch bei großer Hitze Blut spenden? Die Antwort lautet eindeutig: Ja! Gerade an heißen Tagen ist eine Blutspende besonders wertvoll. In diesem Artikel erfährst du, wie du dich insbesondere im Sommer optimal auf eine Blutspende vorbereiten kannst, deinen Kreislauf dabei stabil hältst und so mit einer Blutspende bei Hitze Leben retten kannst – sicher und gut verträglich.

Der Blutbedarf in Kliniken bleibt im Sommer genauso hoch, wie auch zu anderen Zeiten des Jahres. Rund 15.000 Blutspenden werden in Deutschland täglich zur lückenlosen Sicherstellung der Patientenversorgung benötigt. Erfahrungsgemäß geht jedoch die Spendebereitschaft während der Ferien- und Urlaubszeit im Sommer und an sehr warmen Tagen eher zurück. Hinzu kommt, dass viele Menschen ihren Urlaub in Ländern verbringen, in denen ein erhöhtes Risiko für bestimmte Infektionskrankheiten besteht. Nach Rückkehr aus solchen Urlaubsgebieten müssen dann auch ansonsten regelmäßige Spenderinnen und Spender teilweise mehrere Monate warten, bis sie wieder Blut spenden dürfen. Die Folge: Die Reserven an Blutpräparaten, die teilweise nur eine sehr kurze Haltbarkeit von wenigen Tagen haben, gehen dramatisch zurück. 

Blutspenden sind auch bei Hitze notwendig und können bei guter Vorbereitung problemlos durchgeführt werden. Jede Spende zählt – besonders in der warmen Jahreszeit. 

Eine gute Vorbereitung zum Blutspenden ist der richtige Schlüssel für eine sichere und angenehme Spende. Bitte achte besonders bei Hitze auf folgende Empfehlungen:

• Ausreichend trinken: Trinke bereits am Vortag und besonders am Spendetag mindestens 2-3 Liter Wasser oder ungesüßte Tees und Fruchtsaftschorlen. Ein gut gefüllter Flüssigkeitshaushalt stabilisiert den Kreislauf. 
• Leichte Mahlzeit: : Iss vor der Spende etwas Leichtes, aber Nahrhaftes, zum Beispiel Vollkornbrot, Obst oder Joghurt. Vermeide schwer verdauliches oder fettiges Essen. 
• Kühle Kleidung: Trage luftige, bequeme Kleidung, die sich leicht hochschieben lässt. Vermeide enge Ärmel oder enge Kragen. 
• Sonne meiden: Gehe nicht direkt vor oder nach der Blutspende in die pralle Sonne und vermeide längere Aufenthalte in aufgeheizten Räumen oder Fahrzeugen. 
• Ruhepause einhalten: Nimm die empfohlene Ruhepause nach der Spende unbedingt wahr! Bleib‘ nach Möglichkeit noch etwa 15 bis 20 Minuten im Spendelokal, nimm einen Snack zu dir und trinke etwas. Nimm außerdem die Empfehlung ernst, mindestens zwei Stunden nach der Blutspende nicht zu rauchen.

• Keinen Sport mehr treiben: Lass' den Tag der Spende ruhig ausklingen und treibe keinen Sport mehr.

Bitte fühle dich auch jederzeit frei, das Personal des DRK-Blutspendedienstes vor Ort anzusprechen. Die erfahrenen Kolleginnen und Kollegen geben dir Informationen und hilfreiche Tipps und sorgen dafür, dass du dich rund um deine Blutspende auch an heißen Tagen wohl und sicher fühlst. 

Intensive Hitzewellen werden immer häufiger in Deutschland. Experten gehen davon aus, dass extreme Temperaturen in Zukunft zur Regel werden. Da Blut aber nach wie vor nicht in einer für die Absicherung der Patientenversorgung ausreichenden Menge künstlich hergestellt werden kann, bleibt der Bedarf an Spenderblut dennoch bestehen. In unserer Podcast-Folge „Künstliches Blut – geht das?“  gibt Prof. Dr. med. Torsten Tonn  interessante Einblicke in diese Thematik. Es bleibt also wichtig, dass Spenderinnen und Spender auch unter veränderten klimatischen Bedingungen weiterhin ihren Beitrag zur Blutversorgung leisten.

Auch an heißen Tagen Leben retten: Einfach ein gutes Gefühl

Es ist ein gutes Gefühl, selbst an besonders warmen Tagen mit einer Blutspende einen wichtigen Beitrag zu leisten. Die Vorstellung, mit einer einzigen Spende bis zu drei Menschen helfen zu können, motiviert dabei zusätzlich. Lies‘ hier nach, was mit deinem Blut nach der Spende passiert und wie eine Vollblutspende in drei Bestandteile aufgetrennt wird. 

Katrin hat alles richtig gemacht. Die Hamburgerin hatte eine Blutspende schon lange auf ihrer Agenda. Ein warmer Sommertag mit Temperaturen knapp unter 30 Grad in ihrer Heimatstadt Mitte Juli hat sie nicht von der ersten Blutspende ihres Lebens abgehalten. „In meinem Bekanntenkreis hat jemand eine Leukämie-Diagnose erhalten. Das hat mir den letzten ‚push‘ gegeben und ich habe mir einen Blutspendetermin in meiner Nähe gesucht.“ In der Vorbereitung auf den Tag der Blutspende hat Katrin alles getan, was sie vorher darüber gehört und gelesen hatte. Bereits am Tag vor der Spende hat sie viel mehr getrunken, als sie es normalerweise in ihrem Alltag tut. „Das fiel mir tatsächlich etwas schwer“ gibt sie zu. Für die Stabilität des Kreislaufs ist genau dies aber wichtig. Bei einer Vollblutspende wird immerhin ein halber Liter Blut entnommen und dieser Verlust von Flüssigkeit muss im Körper ausgeglichen werden. Deshalb nimmt Katrin sich auch nach ihrer Blutspende die Zeit für einen Snack, und sie trinkt noch einmal viel Wasser. Den Abend will sie ruhig und entspannt verleben. Mitte Juli läuft noch die Fußball Weltmeisterschaft: „Ich werde heute Abend zuhause Fußball gucken“, verrät sie lächelnd. Eine gute Entscheidung! 

Nach rund einer Stunde verlässt sie das Spendelokal mit dem guten Gefühl, gerade einen wichtigen Beitrag für Patientinnen und Patienten geleistet zu haben, die dringend auf Blutspenden angewiesen sind. Und sie will schon im Herbst wiederkommen! ♥️

Fazit: Auch an heißen Tagen gilt: Mit Blutspenden Leben retten. Eine sorgfältige Vorbereitung macht die Spende sicher und angenehm. Denke daran, ausreichend zu trinken, leichte Kost zu dir zu nehmen, kühle Kleidung zu tragen und die wichtige Ruhepause einzuhalten. Egal zu welcher Jahreszeit – eine Blutspende hat immer Saison!